Moins de stress, plus de performance

Soyez serein dans votre travail



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  • Participants
    6
  • Durée de la formation
    2 jours
  • Public
    Tout public
  • Prérequis
    Aucun

OBJECTIFS

Différencier les facteurs stressants, du burn out et de l’épuisement
Repérer sa stratégie personnelle pour gagner en sérénité
Répondre positivement aux multiples stress de la vie professionnelle 


Comprendre les mécanismes du stress et évaluer ses réactions

  • Reconnaitre les effets favorables et défavorables du stress
  • Différencier Stress, Angoisse, Anxiété, Epuisement et Burn out 
  • Repérer la nature et les composants du stress
  • Choisir et mettre en oeuvre le bon CAP

Repérer les symptomes du stress et identifier les stresseurs

  • Mesurer les symptômes du stress
  • Déterminer les facteurs du stress au travail
  • Déterminer sa zone de flow (ou d’excellence)
  • Clarifier la relation au temps, les chronophages, la gestion des priorités


Mettre en place mes stratégies de réussite, outils de transformation

  • Nommer les nouvelles valeurs
  • Rédiger la liste de mes envies
  • Pratiquer la gratitude
  • Utiliser « TIPI » Techniques d’Identification des Peurs Inconscientes
  • Changer durablement ses habitudes avec la préparation positive

Priorité à la pratique et à la mise en situation

 

Modalités de suivi pédagogique et d’évaluation
Remise au stagiaire d'un book de formation reprenant l'intégralité des thèmes abordés.
Plusieurs cas pratiques/jeux de rôle sont proposés lors de la formation pour évaluer les acquis des stagiaires ainsi que différents QUIZZ ( QCM, vrai-faux ... ). La correction est toujours faite avec le formateur.
Un questionnaire sera remis au stagiaire afin d’améliorer la qualité de la formation ainsi que de confirmer sa pertinence par rapport aux attentes des stagiaires.

Accessibilité aux personnes handicapées
Accès à la prestation :
Une adaptation de la formation ou une orientation vers un organisme partenaire est possible pour les personnes en situation de handicap, nous contacter

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