Optimiser son capital temps

OBJECTIFS

Faire un meilleur usage de notre  capital temps et gagner en énergie
Mieux s’organiser, fixer les objectifs et les priorités
Utiliser les techniques pour gagner en sérénité et efficacité

Outil pédagogique - Livre : « l’Art zen du temps »de Erik Pigani

L'état de notre capital-temps

• Clarifier notre relation au temps : pour quoi, pour qui ?
• Différencier l’urgent, l’important, la « sur qualité »
• S’inscrire dans une responsabilité collective et personnelle dans l’équipe
• Intégrer les réflexes « Zen » avec la cohérence cardiaque et la respiration carrée

Le compte : capital-temps et auto-discipline

• Découvrir les caractéristiques objectives et subjectives
• Dilapider ou faire fructifier notre capital-temps
• Identifier les « chronophages »  et les moyens de les éliminer
• Apprendre à mieux planifier et définir nos priorités

L'optimisation de notre capital-temps

• Utiliser le carré magique et la méthode SMART au service de nos priorités
• Connaitre le 5S au service de notre espace travail
• Optimiser notre boite mail
• Utiliser au mieux nos «drivers personnels»
• Pratiquer les 7 règles d’or
• Apprendre à dire « non » avec amabilité et détermination

Modalités de suivi pédagogique et d’évaluation
Remise au stagiaire d'un book de formation reprenant l'intégralité des thèmes abordés.
Plusieurs cas pratiques/jeux de rôle sont proposés lors de la formation pour évaluer les acquis des stagiaires ainsi que différents QUIZZ ( QCM, vrai-faux ... ). La correction est toujours faite avec le formateur.
Un questionnaire sera remis au stagiaire afin d’améliorer la qualité de la formation ainsi que de confirmer sa pertinence par rapport aux attentes des stagiaires.

Accessibilité aux personnes handicapées
Accès à la prestation :
Une adaptation de la formation ou une orientation vers un organisme partenaire est possible pour les personnes en situation de handicap, nous contacter